مقدمه
آیا به دنبال یک نوشیدنی خنک خوشمزه تابستانی می گردید که علاوه بر خوشمزگی مزایای فراوانی نیز داشته باشد؟ آیا می خواهید بدانید که یکی از محبوب ترین نوشیدنی های هر کافی شاپ چیست؟ هویج گلاسه در بین نوشیدنی های خنک علاقه ندان بسیار زیادی را دارد. این نوشیدنی از مزایای بالایی بر خوردار است که از همین رو ما در این مقاله می خواهیم شما را با یکی از خوشمزه ترین نوشیدنی ها یعنی گلاسه هویج آشنا کنیم و ویژگی ها و مزایای آن را با یکدیگر مورد بررسی قرار دهیم. پس با ما همراه باشید.
هویج گلاسه
هویج سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. آنها همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها هستند. آنتی اکسیدان ها مواد مغذی موجود در غذاهای گیاهی هستند و به بدن کمک می کنند تا رادیکال های آزاد، مولکول های ناپایدار را که در صورت تجمع بیش از حد در بدن می توانند باعث آسیب سلول شوند، از بین ببرد.
رادیکال های آزاد در نتیجه فرآیندهای طبیعی و فشارهای محیطی حاصل می شوند. بدن می تواند به طور طبیعی بسیاری از رادیکال های آزاد را از طریق منبع معتبر از بین ببرد، اما آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به شما در این امر کمک زیادی کنند. حال یکی از مواد غذایی که دارای آنتی اکسیدان های بسیار زیادی می باشد هویچ می باشد مخصوصا اگر به صورت مایع مصرف شود.
نوشیدنی گلاسه هویج
این نوشیدنی یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است. چون علاوه بر خوشمزگی و امکان استفاده در ساعت های مختلف، خاصیت فراوانی دارد و بسیار سودمند می باشد. از همین رو این گلاسه می تواند گزینه بسیار خوبی نیز برای پذیرایی در مهمانی ها باشد. بنابراین با توجه به ارزشمندی این نوشیدنی در ادامه شما را با طرز تهیه آن آشنا می کنیم.
آشنایی با انواع هویج گلاسه ها
طرز تهیه گلاسه هویج
برای تهیه گلاسه هویج ابتدا به مواد اولیه زیر نیاز داریم.
- آب هویج تازه : به مقدار یک لیوان
- شیر : یک چهارم پیمانه
- عسل : یک قاشق غذاخوری
- بستنی وانیلی : یک یا دو اسکوپ
- گردو : 2 یا 3 عدد
طرز تهیه
ابتدا اگر هویج هایی دارید که آب آنها را نگرفته اید می توانید آنها را درون دستگاه آبمیوه گیری قرار دهید تا آب هویج تازه را به دست بیاورید. سپس آب هویج، شیر و عسل را درون یک ظرف بریزید و آنها را هم بزنید تا با یکدیگر به خوبی مخلوط شوند. استفاده از عسل به به دلیل رفع رگ های تلخ هویج است. بعد از آنکه مواد را کامل میکس کردید و یکدست شدند، لیوان های بلندی را آماده کنید تا چند اسکوپ بستنی وانیلی را در آنها بریزید. در مرحله آخر می توانید مواد آماده شده خود را نیز درون لیوان بریزید. حال گلاسه هویچ شما آماده است. نوش جان.
مزایای نوشیدن گلاسه هویج
هویج که خود مزایای بسیار زیادی دارد اگر بصورت مایع سرو شود بسیار سودمند واقع خواهد شد. در زیر شما را با بخشی از مزایای نوشین گلاسه هویج آشنا می کنیم.
#1 مزایای نوشیدن گلاسه هویج : ویتامین A
هویج حاوی ویتامین A است و کمبود ویتامین A ممکن است منجر به خشکی چشم شود و همین طور این بیماری می تواند باعث کوری در شب یا مشکل در بینایی شود وقتی که سطح نور کم است.
طبق گزارشات، کمبود ویتامین A یکی از دلایل اصلی نابینایی در کودکان است.
#2 مزایای نوشیدن گلاسه هویج : آنتی اکسیدان ها
هویج همچنین حاوی منبع آنتی اکسیدان های لوتئین و زاگزانتین است و ترکیب این دو ممکن است به جلوگیری از تحلیل رفتن ماکولای وابسته به سن که نوعی از دست دادن بینایی است، کمک کند.
#3 مزایای نوشیدن گلاسه هویج : تقویت سیستم ایمنی بدن
هویج حاوی انواع مواد مغذی به همراه ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. خوردن هویج به طور منظم، محافظتی برای بدن در برابر میکروب ها ایجاد می کند. ببینید چه غذاهای دیگری دوز سالم ویتامین C را تحویل می دهند.
گلاسه هویج باعث تقویت سیستم ایمنی فرد می شود.
#4 مزایای نوشیدن گلاسه هویج : ایجاد پوستی براق
با خوردن هویج درخشش خود را حفظ کنید. همان بتا کاروتن که به هویج رنگ نارنجی می بخشد، پوست شما را نیز روشن و درخشان می کند. به یاد داشته باشید که هویج را بیش از حد مصرف نکنید، زیرا باعث می شود پوست شما موقتاً به رنگ زرد مایل به نارنجی درآید.
#5 مزایای نوشیدن گلاسه هویج : محافظت از دندان های خود
به لطف هویج لبخند بیشتری خواهید زد. جویدن یک هویج خام به عنوان یک مسواک طبیعی که مدت طولانی به عنوان یک سبزیجات ضد حفره مورد ستایش قرار گرفته است. هویج همچنین سرشار از کراتین و ویتامین A ضد پلاک است که به تقویت مینای دندان ظریف کمک می کند.
#6 مزایای نوشیدن گلاسه هویج : محافظت از پوست خود در برابر آفتاب
نوشیدن آب هویج گلاسه می تواند از پوست شما در برابر اشعه خورشید محافظت کند. بتا کاروتن موجود در هویج یک ماده مغذی مناسب پوست است که در داخل بدن به ویتامین A تبدیل می شود. این ماده به ترمیم بافت های پوست کمک می کند در حالی که از پوست در برابر اشعه مضر نیز محافظت می کند.
ما در اینجا شما را با هویج گلاسه و مزایای درمانی ان آشنا می کینم.
#7 مزایای نوشیدن گلاسه هویج : کنترل دیابت
کربوهیدرات حدود 10٪ از هویج را تشکیل می دهند و تقریبا نیمی از این مقدار قند است. 30٪ دیگر از این محتوای کربوهیدرات فیبر است. یک هویج متوسط 25 کالری تأمین می کند.
به طور کلی، هویج غذایی کم کالری و دارای فیبر بالا است که قند نسبتاً کمی دارد. به همین دلیل، از نظر شاخص گلیسمیک (GI) نمره کمی دارد. این شاخص می تواند به افراد دیابتی کمک کند تا دیابت خود را کنترل کنند.
کلام بروفه
امیدواریم که از این مقاله رضایت کافی را داشته و اطلاعات مورد نیاز خود را در مورد این نوشیدنی هویج به دست آورده باشید. ما در این مقاله با معرفی گلاسه هویج در خدمت شما بودیم و ارزش غذایی این نوشیدنی فوق العاده را با یکدیگر مورد بررسی قرار دادیم. از شما دعوت می کنیم که برای به دست آوردن اطلاعات بیشتر در مورد طرز تهیه گلاسه آب هویج بستنی وارد سایت ما شده و از دیگر مقالات ما نیز دیدن فرمایید. حتی می توانید برای دانستن طرز تهیه هر کدام که می خواهید با ما تماس بگیرید.