یک شات اسپرسو می‌تواند فواید باورنکردنی برای سلامت انسان داشته باشد. بسیاری از افراد اسپرسو به صورت خاص و قهوه به صورت کلی را برای رفع خستگی و خواب آلودگی مصرف می‌کنند. خواص چشم‌گیر اسپرسو اما فقط به کمک برای شادابی و سرحال بودن محدود نمی‌شود.
نکته‌ی حائز اهمیت اینجاست که اگر شما قهوه را وسیله‌ای برای بیدار نگه داشتن بدن خود قرار دهید، نه تنها از فواید آن بهره‌ای نمی‌برید بلکه در حال ضربه زدن به سیستم عصبی بدن خود هستید.
با این وجود ایجاد شادابی و سرحال شدن بدن یکی از فواید چشم‌گیر اسپرسو به شمار می‌رود. اگر در طول روز به دلایل مختلف احساس خستگی کنید با نوشیدن یک شات اسپرسو می‌توانید حال بسیار خوبی پیدا کنید. البته توجه داشته باشید که خستگی و بی حالی مداوم ممکن است علامت یک مشکل یا حتی بیماری در بدن شما باشد.
اگر هر روز احساس خستگی می‌کنید یا زمان‌هایی که احساس خستگی می‌کنید بیش از حالت معمول است، حتما به جای نوشیدن قهوه باید با یک پزشک مشورت کنید.
اسپرسو حافظه‌ی شما را تقویت می‌کند
قبل از اینکه در بلاگ تولیدی بروفه ( Broofe ) گفتیم که اسپرسو نسبت به سایر قهوه‌ها کافئین بیشتری دارد. اساسا دلیل حجم کم‌تر فنجان اسپرسو، بالاتر بودن کافئین آن است. عصب‌شناسان در مطالعه‌ای ثابت کرده‌اند که نوشیدن یک شات دبل اسپرسو، روند پردازش مغز را بهبود می‌بخشد و با پردازش بهتر داده‌ها، به مغز برای یادآوری بهتر آنها کمک می‌کند؛ به همین دلیل است که از اسپرسو، به عنوان معجونی برای تقویت حافظه اسم برده می‌شود.
افزایش تمرکز با یک شات اسپرسو
اگر شما هم عادت دارید پیش از گذشتن مدت زیادی از صبح یک اسپرسوی معمولی یا یک دبل اسپرسو بنوشید، می‌دانید که تا ساعت‌ها سطح تمرکز ذهن شما به شکل چشم‌گیری بالاتر است.
این مسئله یک تلقین نیست. محققان می‌گویند کافئین موجود در اسپرسو به ذهن شما کمک می‌کند فرایند پردازش امور را به شکل چشم‌گیری بهتر انجام دهد.
بیشتر بخوانید: اسپرسو را چطور مثل یک ایتالیایی حرفهای بنوشیم و لذت ببریم؟
البته باید توجه داشته باشید که مصرف اسپرسو در ساعت‌های اولیه‌ی روز فواید به مراتب بیشتری نسبت به مصرف آن در ساعت‌های میانی و پایانی روز دارد.
با توجه به بررسی‌های انجام شده، مصرف کافئین عوارض ناشی از ابتلا به سندرم خستگی مزمن را کاهش و توجه و هوشیاری را افزایش می‌دهد. آنچه مسلم است، این است که تاثیر کافئین بر فرایندهای نورو شیمیایی مغز، اصلی‌ترین دلیل ایجاد چنین تاثیری است. مصرف قهوه، به ویژه قهوه اسپرسو، دوپامین زیادی را آزاد می‌دهد و همین اتفاق تمرکز و توجه را افزایش می‌دهد.
لاغر شدن به کمک اسپرسو
محققان می‌گویند مصرف قهوه قبل از انجام تمرینات ورزشی، اثربخشی ورزش را بیشتر می‌کند و حتی توصیه می‌کنند که برای کاهش درد و خستگی ناشی از ورزش، ۳۰ دقیقه قبل از شروع آن، یک شات اسپرسو بنوشید.
اسپرسو سرشار از آدرنالین است. این ماده به بدن شما کمک می‌کند ضرباهنگ فعالیت‌های خود را به شکل چشم‌گیری افزایش دهد. در واقع می‌توان گفت مصرف یک شات اسپرسو قبل از تمرین مثل پخش کردن یک موزیک پرهیجان و مناسب به شما انگیزه و نشاط یک تمرین پرفشار و خوب می‌دهد.
با توجه به بررسی‌های انجام شده، کسانی که در کنار ورزش روزانه، رژیم غذایی سالمی را رعایت می‌کنند و هر روز هم قهوه اسپرسو می‌نوشند، زودتر به تناسب اندام دست پیدا می‌کنند و سوخت و ساز بدنشان، نسبت به آنهایی که با قهوه میانه‌ای ندارند، بالاتر می‌رود.
بیشتر بخوانید: شات اسپرسو و ۱۰ نوشیدنی جذابی که برپایه‌ی آن تهیه می‌شوند
یک شات اسپرسو همچنین نسبت به بسیاری از نوشیدنی‌های گرم دیگر کالری کم‌تری دارد. این کالری پایین می‌تواند این نوشیدنی را به یک مکمل بسیار خوب برای رژیم لاغری تبدیل کند.
کافئین موجود در اسپرسو هم کمک بسیار زیادی به سوزاندن چربی‌های اشباع بدن می‌کند.
برای خرید شات اسپرسو از تولیدی بروفه ( Broofe ) روی این نوشته کلیک کنید.